働きながら妊娠期間を過ごしていると、お腹の赤ちゃんのことよりも、自分のことで精一杯になりがちですよね。これから産休・育休と長期休暇に入ることを考えたら、責任感の強い方は特につい仕事で無理をしてしまうことのあるのではないでしょうか。

そんなママさんでも、お腹の中の赤ちゃんとしっかり心でつながっていれば、親子の愛情がとても強くなり、出産も自分でイメージしてきたとおりの安産になります。

おだやかで心に残る出産にするために、胎教も後悔しないように取り組んでおきましょう。
胎教で母子一体感が深まっていれば、これから先の出産・育児がスムーズに穏やかに過ごせます。

胎教で人気なのは七田式胎教です。　幼児の右脳教育などでも有名ですよね。
七田式胎教を受けて、生まれてきた赤ちゃんは、「表情が豊か」「情緒が安定している」「夜泣きをほとんどしない」などの特徴がみられます。

七田式胎教教室ではお腹のなかの赤ちゃんへの語りかけの方法や、タッチングなどのコミュニケーション法や、マタニティ期間をトラブルなく過ごすマタニティヨガやマーメイド体操、呼吸法のようなママのための運動法についてもマスターします。

ママがおなかの赤ちゃんを感じる実践トレーニングが豊富なので、母子一体感をよりいっそう深められるという点が評判の高いところです。

七田式胎教コースの費用は10,500円（全４回分・税込）。
体験レッスンも全国460の教室で実施されているので、まずはこの体験教室をのぞいてみるのもおすすめです。

胎教でお腹の赤ちゃんに心を通わせるということは、ママにとっても赤ちゃんにとっても素晴らしいこと！

安心できる出産・育児のスタートのために産休中の間に教室体験をおすすめします！

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この育児休業法改正による定めによって夫婦揃って同時期に育児休暇をとることが実質可能になったわけです。

初めての育児をパパに任せるのは不安。。。ということで結局ママが育児休暇を取得して、パパは赤ちゃんが生まれてもかわらずお仕事。

これまで男性にも育児休業が認められていたとはいっても、民間企業に勤める男性の育児休養率はわずかに１．２３％という低い数字でした。
（2008年・厚労省の雇用均等基本調査より）

でも制度改定によって夫婦同じ時期に育児休暇をとることができれば男性の育児休職率も少しは改善されることになるかな～と感じています。
男性の育児休暇取得率が１％代前半なんて低すぎますよね！

孤独になりがちなママ一人の育児もパパが側にいてくれれば心強いですから、赤ちゃんとママのためにも是非育児休暇の取得を前向きに考えてください～～！

父母ともに育児休業する場合、休業期間を子どもが1歳2カ月になるまで延長できる特典が付されますし、育児休業給付金も延長して支給されま～す。

育児休業が取得できる期間は原則として1年間なのですが、パパ・ママ育休プラス制度によって、父母がともに育児休業を取得する場合、子が1歳2ヵ月に達するまで育児休業を延長できるようになりました。

※育児休業を取得できる期間は、これまでどおり、1年間になります。
子が1歳2ヶ月までの間に、父の場合、育児休業期間の上限は１年間、母の場合、産後休業期間と育児休業期間を合わせて１年間となります。

産後１～２ヶ月頃はママの体調回復に大事な時期。
それから１歳～１歳２ヶ月頃は、職場復帰するママにとっては復帰直後の仕事と育児のペースをつかむのに難しい時期。
こういった特に大変な時期にパパ＆ママで協力して子育てができるようになりますね！
是非これから育休を取得するという方は、パパ・ママ育休プラス制度を活用して夫婦力をあわせて赤ちゃんと向き合ってくださいね＾＾

⇒　パパ・ママ育休プラス制度導入によってパパママ同時に休業ができるように！

1. 一般被保険者（短時間労働被保険者を含む）が1歳（支給対象期間の延長に該当する場合は1歳6ヶ月）未満の子を養育するために育児休業を取得した場合。

2. 休業開始前の2年間に、賃金支払基礎日数11日以上ある月（過去に基本手当の受給資格決定を受けたことがある方は、その後のものに限る）が12ヶ月以上あること。

3. 期間雇用者（期間を定めて雇用される者）が育児休業を取得した場合、以下のいずれかに該当すれば支給対象となる。
・休業開始時に、同一事業主の下で1年以上雇用が継続しており、かつ、休業終了後同一事業主の下で労働契約が更新され、3年以上雇用が継続する見込みがあること。
・休業開始時に、同一事業主の下で労働契約が更新され、3年以上雇用が継続しており、かつ、休業終了後同一事業主の下で、1年以上雇用が継続する見込みがあること。

4. 育児休業期間中の各1ヶ月ごとに、休業開始前の1ヶ月あたりの賃金の8割以上の賃金が支払われていないこと（例　基本給が20万円だった場合、16万を超えた賃金が支払われていると、受給資格がなくなる）。

5. 休業している日数が、各支給対象期間ごとに20日以上あること（ただし、休業終了日が含まれる支給対象期間は、休業日が1日でもあれば、20日以上である必要はない）。

なお、2010年6月30日から「パパ・ママ育休プラス制度」（父母ともに育児休業を取得する場合の育児休業取得可能期間の延長）が施行されました。これにより、育児休業はこれまで1歳までだったのが、1歳2ヶ月までに延長され、「育児休業給付金」も同時に2ヶ月プラスされることになりました。

⇒　パパ・ママ育休プラス制度について

育児休業給付金の給付額は？

2010年4月の制度改正で、育児休業給付金の給付率は増額となり、
休業前賃金月額の約5割×育休日数　となりました。
お給料の半分が育休中に支給される計算となったわけですね。

ワーキングママとしては助かるほうへの改定ですよね。

これまでは、職場復帰してから６ヶ月経過後に給付されていた職場復帰給付。
これはこれで職場復帰オメデトウ！　のボーナス的な給付金でありがたかったのですが、やっぱり貰えるのなら早くもらえたほうがよいですものね＾＾。

育児休業給付金の受給資格は次のとおりです。確認してみてくださいね！

⇒　育児休業給付の受給資格

今までは会社が「出産育児一時金」の用紙を書いてあげて従業員が病院から証明をもらってきて、会社が役所で手続きをとる
...という形でしたが、原則その手続きが不要となったわけです。

これまでは分娩費用は退院のときには払わないといけないので出産育児一時金が入ってくるまでの2ヶ月ほどの間、立て替えておく、というかんじだったのですが、直接支払い制度に改定になることで今後は、出産費用を支払うためにあらかじめまとまった現金を用意しなくてもよいようになって妊婦さんにとってはありがたいですよね。
実際のところは無料で分娩ができる、ということになりますものね。

反対に分娩機関側としては、直接支払制度を行うと、病院に報酬が入ってくるのに数か月かかるので、その期間、病院の経営的には困るそうですが。。。

産科医療補償制度に加入している分娩機関において「出生体重２０００ｇ以上かつ妊娠３３週以上」、または「妊娠２８週以上で所定の要件に該当した場合」で出生した赤ちゃんに、もし身体障害者障害程度等級１級または２級相当の重度脳性まひとなった場合に補償を受けられる制度です。（先天性の要因等については補償の対象外となります。）

どのような補償がされるの？

補償の対象と認定された赤ちゃんに対し、看護・介護のため、一時金６００万円と分割金が２０年にわたり総額２４００万円、計３０００万円が補償金として支払われます。
万が一の出産に伴うリスクのことを考えると産む側としては安心な制度といえますよね。

産科医療補償制度に加入している分娩機関では、制度のシンボルマークが院内に掲示されます。

また、この制度に加入している分娩機関の一覧は産科医療機能評価機構のホームページで確認することができます。
（http://www.sanka-hp.jcqhc.or.jp/search/index.php）

補償金はどこから出ているの？？

病院側の負担として、お産一件ごとに分娩機関が３万円の掛金を負担することになっています。
もちろんこの病院側の掛け金は分娩機関の持ち出しというわけでなく、お産をする側の分娩費に上乗せされることになるでしょうから、産科医療保障制度に加入している分娩機関での出産は、加入していない機関でのお産よりその分高くなると見込まれますね。

産科医療補償制度の導入に伴って、健康保険から給付される出産育児一時金も、平成２１年１月から３万円引き上げられることとなりました。

※出産育児一時金が増額で2万円になるのは産科医療補償制度に加入する医療機関等において出産した場合で、
それ以外の場合は、35万円から4万円引上げ39万円となります。

⇒　産科医療補償制度について

出産育児一時金は少し前まで30万円で、それが何回かにわたり増額されてきました。

育児休業給付金もどんどん増額されてきていますし、育児休業中の社会保険料の免除も含め、一昔前からは考えられないぐらい、出産育児に関して金銭的な面では恵まれてきていますよね。

またこの出産育児一時金の支給方法についても平成21年に大きな改定がありました。

⇒　出産育児一時金の支払方法改定について

生後間もない赤ちゃんがぐずってどうしようもない時でも、お腹の中にいたときにずっと聞いていたママの心音を聞くと、安心してすっと穏やかな眠りについてくれます。
ママがお出かけするときもパパに心音のＣＤを渡しておけば安心してお出かけできます。

出産後だけでなく将来にわたっても子どもがストレス、疲れ、疎外感、孤独感を感じるとき、癒しを感じられる自分だけの音の宝物になります。

初めはたった一個の細胞でしかなかったお腹の中の赤ちゃんが、わずか十月十日で約3兆への細胞分裂を繰り返し、体が形成し発展していくその過程で、絶え間なく聞いていた母親の心音を聞くことで、細胞レベルで、あらゆる細胞形成組織が活性化していくのだと、専門家のコメントも寄せられているようです。

出産後のママに心音を録音しておくことができたんだよ～っていう話をすると、皆揃ってやっておけばよかった～と残念がっています。

妊娠中の心音は今しか残しておくことはできないので絶対やっておかれることをおすすめします！！

特に仕事をしているお母さんは専業主婦の妊婦さんより多忙でストレスも多い毎日を過ごしていると思いますので、妊娠中の体調の良いときに旅行をすることは気分転換にもなります。
お母さんが心からリラックスして妊娠期間を過ごすことはお腹の赤ちゃんにとっても良いことです。
でもあくまで妊娠中という事は忘れずに、無理のない計画を立てるようにしましょう。

旅行に出かける際には、必ずかかりつけの医師に相談して許可をもらってからにしましょうね。

妊娠中の旅行の持ち物に忘れていけないのは母子手帳と健康保険証。
この二つは必ず持っていくようにしましょう。
それから旅行先の救急病院なども調べておくと安心ですね。

温泉旅行などに関しては、「妊婦さんは入らないで下さい」と記載されている場合もあります。
温泉の妊婦への影響というのは医学的根拠はありませんが、目まいや貧血を起こしやすかったり、足元にも注意が必要です。
お風呂ではなるべく一人にならないようにしましょう。

大きなお腹で他の人と一緒の女湯に入るのはちょっと。。。
ひとりでの入浴は少し不安・・・
天ぷらなどの油っぽいものは食べたくない・・・
できれば苦手な食材はかえてもらいたい・・・　などなど

妊娠中の温泉旅行には不安な点がありますよね。

じゃらんなら妊婦さんが安心して温泉に泊まれるように貸切露天風呂付きのプランや妊婦さんの身体に優しい有機野菜を使ったお料理でのコース料理など様々にプレママ向けに配慮された妊婦さん向けプランが揃っています。

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お母さんが健康に悪いものを口にすれば当然ながら胎児にも悪影響を与えます。
ですから妊娠中に口にするものはとても気を使わなければいけません。

食事を作る際の食材に気を配る人はおられますが食材だけに目を奪われていてはいけません。

料理をする際に忘れがちなのが、お水です。
水道水なんてもってのほか。
浄水器をつけているから安心と思っていたらそうともいえません。

日本の水道水事情は先進国のなかでも非常に整備が遅れています。
最近でも、駅構内のトイレの排水がそのまま河川に流れていたという問題が起こっていますね。

しかし、スーパーなどでお水を買うには妊婦さんには大変です。
頻繁に少量づつ買いに行くわけにもいきませんし、まとめ買いなんて重くて体にも良くありません。

そういった理由から、ネットで申込みをする人が非常に増えています。
ネットから自宅からPCでボタンをクリックするだけでOKですから。

私が利用しているのはミネラル成分を豊富に含んだ宅配水

これなら玄関まで届けてくれますし、料理や飲み水も安心して使えるし化粧水にも使えるからとても便利なんです。
不純物が徹底除去されている安心な水なので赤ちゃんが生まれてすぐからのミルクにも、離乳食にも安心して使えます。

二人目の妊娠を機会にウォーターサーバーを使い始めたのですが、思い切って使い始めてみて大正解！　我が家にはもうなくてはならない存在になっています！

今まではリンゴジュース大好きだった上の子も「何飲みたい？」と聞くと「水！　おうちの水！」と即答です。　子どもにとっては身体の７０％もを占める水分ですからどんな水を飲むかということはとっても大切ですよね。

家庭用ウォーターサーバー満足度Ｎｏ１の「アクアクララ」から『ベビアクア』プランがはじまりました

●アクアクララ『ベビアクアプラン』
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妊娠中から３歳未満のお子さんがいる方が対象のお得なプランです。

偏りなく１日３食きちんと食べ、バランスの良い栄養を取る事が大切です。
それからカルシウムや鉄分を意識してとるように心がけましょう。

特に妊娠中は血液循環が増えるために、貧血になりやすいので注意が必要です。
貧血になると出血しやすくなるので、分娩の際に大量の出血をおこしたり、産後の回復がおくれたりする事もあり得ます。

食事の栄養の摂り方

ほうれん草や小松菜など緑の濃い野菜や、納豆、レバーなどは鉄分が多く含まれていますので貧血を避けるためにも妊娠中に特に多く摂りたいおすすめの食材です。

それから塩分を控える事も大切です。
塩分をとりすぎると体がむくみ尿淡白や妊娠高血圧症候群などの妊娠中毒症にもつながります。
なるべく薄味にし、減塩しょうゆなどを使うようにしましょう。

ほうれん草、枝豆、モロヘイヤなどの緑黄色野菜に含まれる葉酸も妊婦にはかかせない栄養素です。
ほかにも海草や小魚、大豆や玄米などがおすすめです。

特に、体を構成する栄養が豊富に含まれている野菜には注意を払うようにしましょう。
減農薬や無農薬といった有機野菜はなかなか手に入りにくいですが
自宅まで宅配してくれるサービスも登場しています。

おためしセット（送料無料）もあるので試しに利用してみるのもいいですね。

主食から栄養分を摂る

妊娠中は貧血になりがちですが、雑穀には鉄分が通常の白米の６倍も含まれていますし、
玄米や雑穀には、ビタミンやミネラル類などの栄養素がたっぷり含まれているので、むくみに悩んでいる妊婦さんにも是非お勧めしたい食品です。

さらに雑穀に含まれる「あわ」には、食物繊維が通常の白米の７倍も含まれていて、妊娠中の便秘解消にも効果抜群です＾＾。

妊娠中の余分な体重増加は切実な悩みですが、雑穀米をゆっくりよく噛んで食べる事により満足感が得られ、無理せず食べる量を減らす事が出来ます。

おすすめの雑穀米はやずやの発芽十六雑穀です。

今までお休みをさせてもらっていて周りの皆に迷惑を掛けているから、今日からはしっかり働いて。。。
という気持ちはわかるのですが、あまり気負わないことが大事です。

休職前と違って今は自分ひとりではないからです。
保育園やご実家などに子供を預けて職場復帰するということは正直赤ちゃんにとってたいへんなことです。

赤ちゃんにとっては短ければ数ヶ月、長い赤ちゃんでも１年ほどしかまだ生まれてからママと一緒に過ごせていません。
それがいきなり日中どこか知らないところに預けられて。。。ここはどこ？あなたは誰？？　状態でとにかく保育園入所後の数日はパニックです。

長ければ２、３週間はこの状態が続きます。　保育園入所時はどこも慣らし保育があるかと思いますが、数日間の慣らし保育期間だけでは保育園に馴れるのは難しいと思います。

ちなみにうちの子は次男が保育園入所の時、１ヶ月以上泣き続けていました。　（＞＜）。
はじめの一週間は保育園中に響き渡るくらいの泣き声で。
その次の一週間は同じフロアの部屋中に聞こえるくらいの声で。
その次は部屋中に。。。　と
だんだん泣いても来てもらえない。　ここで遊ぶしかないか。。。というように学んでいったようです。

今から思うと懐かしく思えますが、とにかく産休・育児休暇あけの復職は自分ひとりの調子だけの問題ではないということです。

産休・育休をしっかり取得して、その間はあまり熱を出すことも風邪をひくこともなかったのに、保育園入所直前になってはじめて熱が出た、などということもよく耳にします。
赤ちゃん自身も何かを感じているのかもしれないですね。

とにかく復帰後一ヶ月くらいは自分も赤ちゃんも新しい環境になれる間の時間、と思ってゆっくりとペースをつかむようにしましょう。

自治体によって集団で接種日が決まっているものもありますので、自治体からの案内を確認して、職場復帰までにできるだけ多く接種が済ませられるようにスケジュールを立てるようにしましょう。

赤ちゃんの予防接種の種類

赤ちゃんの予防接種には、国が受けるように努めなければならないとしている推奨接種と、任意接種のものとがあります。　推奨接種については無料で受けられますが、任意接種については自己負担となります。

①《推奨接種》
※ポリオ
※BCG
※DPT(三種混合)
※麻疹(はしか)
※風疹(三日ばしか)

②《任意接種》
※水痘(水ぼうそう)
※おたふくかぜ（流行性耳下腺炎）
※インフルエンザ

任意接種については、かかると重症化しやすく、保育園などで集団生活をしていると必ず流行る時期があります。これらの任意接種についてもできるだけ接種されることをおすすめします。

赤ちゃんは慣れない保育園生活でそれでなくても体調を崩しがちになります。熱がなければ基本的に保育園で預かってもらうことができるため、特に冬場などはクラスで鼻を垂らしていない子供はいないくらい風邪やウイルスが蔓延しています。

予め避けることのできる病気についてはできるだけ予防しておくことがママにとっても赤ちゃんにとっても精神的肉体的な負担が少なくなると思います。

任意接種は接種必要？

水ぼうそうやおたふくかぜなど予防接種していてもかかることがありますが、軽症で済みます。　

水ぼうそうかおたふくかぜか、どちらかということでした、おたふくかぜの方の予防接種をされることをお勧めします。

おたふくかぜの方を優先させておすすめする理由は、水ぼうそうは初期に適切に手当てができればかなり軽症で済みますので、水ぼうそうが保育園などで発症した場合、毎日お子さんの体や顔をチェックしていれば早期に発見することができるからです。

おたふくかぜのほうは、髄膜炎、脳炎などの合併症によって命を落とすケースや、おたふくかぜが原因で難聴になってしまうケースがあるからです。

また、大人がかかると重症化し、睾丸炎や卵巣炎を併発して、不妊の原因になることもありますのでおたふくかぜにかかった記憶のないパパやママは、赤ちゃんと一緒に予防接種を受けておくのも良いでしょう。

現にうちの子供の保育園でおたふく風邪が大流行した際に、パパにうつり、睾丸炎を併発し、不妊になったとおっしゃっていた方もおられます。

産休や育休での休職中は仕事のことは全く忘れて、のんびりと育児と家事で過ごしたい、というお気持ちもわかりますが、できるだけ職場の人たちと連絡を取り合うようにしましょう。

今はメールやネットで情報授受は容易にできるようになっています。
会社のことや業界の情報など、自宅に居ながらでもいくらでも社会や会社の情報は入手できます。　

赤ちゃんのお世話をしながらではなかなかまとまった時間はとれませんが、少なくとも職場復帰２カ月くらい前からは細切れ時間を利用して仕事脳を徐々につくっていきましょう。

仕事に関連する勉強を

働くママにとって、産休育休期間中は、実は勉強できるチャンスでもあります。

特に産前休暇の１．５か月は妊娠経過が順調であれば、のんびり過ごしていては絶対もったいないです！
赤ちゃんがお腹の中に居てくれているこの間、ママにとっては自分のための自分の時間を使える最後の時間です！　このことに後になって気がつく方が多いのがとても残念に思います。　この１．５か月をどうぞ有効に自分のために使ってください。

休職期間をまったくのブランクにしてしまわずに、休職中も仕事のための勉強をする、有効なキャリアアップのチャンスとして活かすように心がけましょう。